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ケロッグオールブランを毎日食べて、腸活をしよう

コロナの影響で在宅勤務が多くなった中で、運動不足のせいなのか「便秘」にかなり悩まされていました。便意は3日に1回くらいあるかないかで、1回の便の量も少なく、常に下っ腹が張っているような状態でした。

 

肌あれ、体重増加など様々な悪影響があり、便秘薬に頼ったこともありますが、薬に頼ることなく、食事で改善していきたいと思い、様々な方法を試しました。

 

きのこや海藻など食物繊維を意識した食事、1日2リットルの水分補給、イヌリンなど…あらゆる食事を試しましたが、なかなか改善が見られませんでした。(イヌリンに関しては、毎日ヨーグルトにかけて摂取していましたが、ガスがかなりたまるようになってしまい、悪影響でした…)

 

そこでスーパーで出会った商品が、ケロッグのオールブランです。最近では安達祐実さんがCMをやられているかと思います。初めはパッケージに書いてある「腸が変わる。毎日が変わる。」というキャッチフレーズに惹かれて購入しましたが、実際に食べてみて、本当にこのキャッチフレーズの通りでした!

 

購入した翌日、朝食としてヨーグルトにオールブランを握り拳程のせて食べたところ、1時間後くらいにすぐ便意がありました。その後も、毎日朝食に食べるようにしたところ、毎日便意がくるようになり、便の量もかなり改善されました。

 

今のところこのオールブランを食べて、95%ほどの確率で、便意がきています!種類はナッツミックス、フルーツミックスなど、オールブランにナッツやドライフルーツを混ぜたタイプもありますが、糖質がかなり多いので、プレーンタイプのオールブランがオススメです。

 

私は更なる腸の活性化を期待して、オリゴ糖をかけて食べています。また、便が硬い方は、水溶性食物繊維が豊富なすりごま、きなこをかけて食べるのもオススメです。かなり美味しいです。

 

この商品を食べるときは、「毎日同じ量を同じ時間に食べる」ことも大切かなと思っています。便秘に悩んでいる方は、ぜひ一度試してみてください。


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